[...] - czy w ogóle masz rozplanowane. Podstawą jest dieta - nie da się zgubić tłuszczu z brzucha, nie chudnąc "po całości"; oczywiście, najwięcej tłuszczu spala się tam, gdzie się go ma najwięcej. Ale dieta oznacza też pewną stratę masy... I trening. Niestety na schudnięcie nie ma innego sposobu niż aeroby - trening siłowy też ma duże [...]
[...] dla sportow walki ? wydaje mi sie ze nie! tu chodzi o sile i ogolnorozwojowa wytrzymalosc a wolne ciezary sa swietne! a kontuzje zawsze beda taki sport!!! trenujesz kika ?? tam nie ma kontuzji? nio chyba ze sie nie sparuje ,brzuszkow nie robi bo kregoslop , nie biega no bo kolana itp ja tez jestem za minimum kontuzji ale trzeba sie dobrze [...]
Ja tam koksu nie brałem a i tak się często i mocno wqurwiam,nawet sam ten fakt mnie wqurwia Starsza ostatnio zabrała mi z samochodu batona(pałka teleskopowa dla nie kumatych) bo się bała że użyje Robie w ochronie,narazie sezonowo i po pierwszym tygodniu nie nawidzę ludzi Jak mi się komp muli to potrafie przywalic Takich histori jest masa,nie mam [...]
nie wiem sam co robię :) plan mam od kolegi co ćwiczy troszke już i kazał mi takie ćwiczenia wykonywać mniej więcej. Czy ja mam teraz zaczynać od planu dla początkujących skoro już coś tam ćwiczyłem? Zmieniony przez - damixlbn w dniu 2009-01-03 10:17:54
[...] to nic nie czóje tego propa a ból jest taki że szok.oprócz tego że jest gęsty ten prop bo 100 mg/ml to jeszcze ****a w jakiś nerw mósiałem trafić i do tego pewnie syf jakiś tam jest.... wogóle to mi się odechciało cyklu *******e wbijam dzisiaj hcg i od poniedziałku zaczynam atd z dhea i tribulusa ,bo clomid to też fake jak na moje oko. wogóle [...]
i znowu sranie po scianie elit mial dawno temu robic akcje ale z tego co pamietam bylem pierwszym ktory faktycznie chcial sie zrzucic na testy z samej ciekawosci i mial mi odpisac co i jak jak wiecej osob sie zglosi i co ? hvj wie moze go dilery odyebaly a moze dobrze se popyerdolic na forum co 3 miechy na ten sam temat a jak co do czego to zal [...]
[...] i soga nie dostaje (dużo takich przypadków) czy to znaczy że mam się o niego upomnieć/?? wy***ane w to i w te sogi fakt fajnie jest dostać ale ogólnie lache nato kłade że ktoś sobie tam odbił, niechciałoby mi się z tego powodu zakładać nowy temat a codopiero wpadać w frustracje. Znam ziólka co by Ci pomogły na takie problemy....CANABIS.... pozdro
Ja tam nigdy nic nie brałem, i nie mam nawet zamiaru, a na brak siły nie narzekam. Cwiczyłem pół roku i skoczyło mi na sile w wyciskaniu z 60 kg na 105 , potem miałem przerwe w treningach tak od maja... Teraz ćwicze już od września, po powrocie do formy i zastosowaniu 6-cio tygodniowego treningu na siłe wyciskam 115 kg. Kto wie co bedzie na [...]
dlatego chciałbym cos jeszcze dołożyć do tego co robie żeby zwiększać ilość podciągnięć. nie intresuje mnie rzeźba masa czy co tam jeszcze zależy mi tylko na sprawności fizycznej sile i ilości podciągnieć. Ronie220 miałem gryf w łapie i wiem jak się ćwiczy a ja widziałem dużo osób na siłowni którzy omijają drążek szerokim łukiem "bo za ciężko"...
No co tam pompiarze i kibicujący coś cicho tu nie :-) Trzeba coś się pociskać powiem że zaskoczyli mnie moderatorzy zaczeli prezentować bardziej sportowe podejście do konkursów niż ja 88-O Taki żarcik:-) Przytocze Ojana "jakaś trudność jest wskazana na tym forum sportowym". Moje zdanie jest takie ciekawsze by było żeby wymagane było poprawne [...]
[...] tylem na triceps 3serie 10 powtorzen,napchalem plecak butelkami z woda żeby byl jakis ciezar i robilem podciagania do brody 3serie po 15 powtorzen na reke itp. I takie tam domowe cwiczenia i przyznam że idzie się ladnie napompowac,niby nic a dobry trening. Ja w ciagu roku dorobilem się takiego sprzetu jak: laweczka że skosem [...]
[...] i powoli resztą sił robię kolejne 2 powt, czy jak ?). 5. Czy przy wyciskaniu opłaca się robić mostek, czy lepiej zmniejszyć ciężar ? _________ Pytania a'la laik, ale co tam... czekam na odpowiedź. Ps. przez okres przerwy 9-14dni, mam w ogóle nie ćwiczyć ? "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie [...]
[...] dac wiecej tluszczy do mojej dietki! np. tran w kapsulkach... w sumie to zapomnialam sama o tym wspomniec... po sniadaniu jem 3 kapsulki tranu lub pije taki w plynie i jem witaminki... a te jablko hmmm nie musi go tam wcale byc jesli nie lubisz... proponuje jesc duzo warzyw zielonych zdrowe tluszcze i ww o nizszym ig i nie glodzic sie1 ... eh ja [...]
Mi sie tam pomysl niskich dawek podoba Ale wiekszosc tu na forum wychodzi z zalozenia - Po co mam robic cykl na malych dawkach i malo zrobic , jak moge jechac na duzych No i pierwszy cykl w takim wypadku sklada sie z 2 albo 3 srodkow ... slodko :-d
[...] do końca cyklu ) _4 x SYLIMAROL 70mg 22,00zł (osłonka na wątrobe) <<< ZAMIAST TEGO ZAŻYŁEM Essential forte (1-1) koszt ok 65zł _3 x VITARAL 30 kaps. 25,80zł (witaminki) _1 x HEPATIL 40tabl. 12,01zł (po cyklu na wątrobe) _2 x FILOMAG + vit B6 12,00zł (magnez + vit.B6) _3 x ZINCAS 50 tabl. 17,40zł (cynk-bez recepty,słabszy od [...]
[...] kobiet na Forum, szczególnie w Sztukach Walki. Jeszcze trochę i żona zakaże mi siedzieć na Forum I jeszcze jedno moje drogie Panie, jeśli się Wam wydaje, że na tym Forum będziecie lepiej traktowane to niestety ............ macie rację Bo jak widzę to poza mną tylko Vandal nie poluje Ale tam, pozdrawiam Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl
po pierwsze nie mow mi szanowny pan!!!! bo sie wqrze!!! :)) jesli chodzi o dobór diety to wejdz do działu "odżywianie" tam chłopaki pomogą Ci dobrać sposób odżywiania do Twoich potrzeb. co do gainera to jest to po prostu dobrze zbilansowany jeden z posiłków i tak możesz go traktować w czasie gdy nie możesz lub nie chce ci sie przyrządzać [...]
mi też sie to nie podoba ale co zrobić pójdę na zawody i np mnie zawieszą i co wtedy. Poza tym jezeli ktoś tylko chce to moze isc do klubu i sie zapisać bez problemo tam też moze udowodnic ze jest dobrym zawodnikiem i dostać sie do kadry klubu.
to może jakoś proporcjonalnie byś mi to rozpisał? Gdzie co i jak.. ja tam chleba mogę nie jeść bez problemu, tylko jad dam więcej ryżu albo makaronu to chyba mnie rozwali Liczę na Twoją "inwencję twórczą"
Kaszmirko dziekuje w imieniu mojej psiny za zainteresowanie:-) Nadal chodzi w kolnierzu ochronnym i widze, ze ma juz do dosc. Te jego smutne oczy mowia tak wiele, ze momentami serce sie kraje. Byl na kontroli u lekarza i diagnoza taka, ze leczy sie oko i wszystko idzie w dobrym kierunku. W piatek moze juz mu to oko rozszyja ( ba ma zaszyte i nic [...]
Problemy Z Agresja
